【アファ名刺屋のアファメーション通信 Vol.6~7】ノートを活用したアファメーション✨

「アファ名刺屋」の「アファメーション通信」
「アファ名刺屋」の「アファメーション通信」

どうも☆「アファメーション+名刺=アファ名刺屋」天野さちえです(*’▽’)
Facebookで発信した、ノートを活用したアファメーションについてのvol.6~7をまとめました☆

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ノートを活用したアファメーションのやり方

ノートを活用したアファメーションのやり方
ノートを活用したアファメーションのやり方

見開きのページを1日で使用します☆

左:目標を10個書く☆
右:その日の予定を書く☆

目標は、基本ルール7ヶ条を抑えて決めましょう☆

右側は、その日の予定、目標達成のために必要なその日の「努力」などを書きます。

「お金の使い方」について見直す必要があるな、と気がついたら、その日に使ったお金(消費、投資、浪費)なども書くと、お金に対する意識も変わりますよ(*’▽’)

これは、私の師匠でもある六本木タツヤさんが発信しているフルフィルノートのやり方です✨

フルフィルノートを続けるコツ

私は、実は日記も1カ月続いたら良い方でした😝

ですが、このフルフィルノートは、書き続けて320日(2017年12月31日現在)。
毎朝書いています☆

コツは色々あると思いますが、

  1. お気に入りのノートを見つける
  2. お気に入りのステッカーなどでデコる
  3. お気に入りのペンを見つける
  4. 「目標」を、今すぐ叶ったら有頂天になるくらい楽しいものに設定する
  5. 達成したことを意識する

続けるためのコツ☆お気に入りのノートの見つけ方

お気に入りのノートやペンなら、毎日書くのも楽しくなりますし、持ち歩くのもちょっとワクワクして良いですよね☆
私は、文房具屋さんや雑貨屋さん、百均に行ったときは、必ずノートのコーナーをチェックしています。
最近はコンビニでもカワイイノートが売っていたりしますよね☆

そして、あまり見た目が好きじゃなくても、デコってしまえばお気に入りにしちゃえます✨
私はスマホなどもデコったりすることはないのですが、このノートにはステッカーを貼りました☆
フルフィルノートを続けるコツの一つは「お気に入りのノートとペンを見つける」こと☆
フルフィルノートを続けるコツの一つは「お気に入りのノートとペンを見つける」こと☆

お気に入りのノートにお気に入りのステッカーなので、このノートは大好きです✨

綴じタイプのノートじゃなく、ファイルタイプのノートにしても良いですし、自分の成長度合いによって、ノートのグレードをアップしていくのも楽しいと思います✨

私は、「ノートに関する目標」としては、デザインも紙質も、もっとテンションが上がるようなノートをオーダーメイドできるように、を目指しています(*’▽’)

続けるためのコツ☆お気に入りのペンの見つけ方

試し書きができるペンコーナーも多いですし、お気に入りのノートを持ち歩いて、試し書きすると良いですね☆

シャープペン、ボールペン、消せるボールペンなど試しましたが、一番しっくり来たのが万年筆でした。

万年筆って、インクが紙に染み込みにくいことがあるんですよね。
お気に入りのノートは百均の物なんですが、ノートの紙質と万年筆の相性が良くて、書くのがとても楽しいです(*’▽’)

ノートやペン単体だけじゃなく、相性がいい組み合わせを見つけるのも楽しいかも✨

続けるためのコツ☆目標のために頑張った記録になる

フルフィルノートを続けると、「目標達成」のためにしたこと、しなかったこと、できなかったことも明確になります。

今の自分の現状把握、自己客観視もできますし、「達成できたこと」も記録として残るので、モチベーションも保ちやすいです😍

頑張った記録が積み重なると、自然と自信が持てるようになりますよ☆

続けるためのコツ☆オリジナルの活用法を発展させていく

そして、フルフィルノートは、人によってオリジナルの方法に発展することも可能、というポイントも効いていると思います✨

左のページ:目標

左:目標を10個書く☆
 ↓
左:目標を最低5個、思いついたら増やして書く☆

自己客観視をし続けるので、自然と目標も変わっていきます。
そして、減ったり増えたりもします。
5つに減ったこともありますし、15個に増えたこともあります☆
今は13個に落ち着いています✨

右のページ:予定

右:その日の予定を書く☆
 ↓
右:その日の予定、思いついたことなどを書く☆

ここは続けていく過程で、左のページ以上に個性が強く出てくると思います☆

私は予定と達成したかどうかはもちろん、その日に受けたセミナーの内容をメモしたり、思いついたことなどもドンドン書き込んでいます😄

日記とはいかなくても、その日にあった覚えておきたいことなども書いています☆

毎月、ノートを新しいものにするのも楽しいのですが、月によって受けるセミナーの数も違いますし、お気に入りのノートのページ数も多めなので、ページを使い切ってから新しいノートにしています。

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P.S.
基本ルール7ヶ条はどれも抑えた方が良いものばかりなので、そこは気を遣って下さいね(*’▽’)

おさらい
vol.1「アファメーションのメリット」

成功法則の一つと言われる「アファメーション」。そのメリットは「自分の限界を勝手に決めることがなくなる」!その結果、「アファ名刺屋」天野さちえが、小さいながらも大きな一歩を進みだせた。その詳細は…?

vol.2「そのネガティブな言葉、危険かも😓「逆」アファメーション❗❓」

成功法則の一つと言われている「アファメーション」。「潜在意識にポジティブな言葉や目標をストックするプロセス」です!と言うことは、「逆」もあり得るのでは…?!あなたの「マイナス思考」が「目標達成から遠ざかる」原因になってるかも?!

vol.3「アファメーションの基本ルール7ヶ条」

成功法則の一つ「アファメーション」基本を押さえ、ホメオスタシスやマイナス思考から抜け出そう☆「目標や夢を叶えたい!…でも挫折したらどうしよう」 「もっとポジティブになりたい!…でも自分にできるか不安」ついそう思ってしまう「あなた」へ☆

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